連假後不想上班?一起來做收心操吧!

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資料來源:Vogue(圖/甲上娛樂)
連假天天吃喝玩樂、拜訪親朋好友,過著愜意沒有壓力的假期,但轉眼間又到了開工上班的日子了…你是不是懶得動,不想回到辦公桌前一天上班八小時,沒關係!一起來做收心操吧,用以下這幾點來檢視你的工作狀態,為自己的心靈加油打氣,讓你有個新起點!
✍ 試著愛上你的工作,告訴自己,你很幸運!
有沒有曾經一個念頭想讓你馬上辭職換工作、想要有一個新的開始?轉個念,何不試著去愛上你的工作,要抱怨前先冷靜,沉澱一下,你當初是怎麼進入這間公司的,事不是突破重重關卡,最後幸運得加入呢?所以,停止厭惡你的工作,拾起擁有正面能量的勇氣,你其實很幸運的!

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上班族潛在健康危機!10個技巧避免過勞

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資料來源:自由時報-品味生活(圖/20世紀福斯)

常常聽到關於「久坐久站」、「長期使用電腦」對於健康的負面影響,然而,對於上班族來說,幾乎是無可避免的另類職業傷害!要如何在上班的同時兼顧健康?

1 有意識地避免久坐
根據2015年由執掌Northwell Health System的Robert Graham博士研究指出,在辦公室上班的你最好每兩小時起身走動一下,不僅能避免久坐產生的健康問題,也能增加工作生產力、對於手上正執行的挑戰更加專注,建議用手機設定鬧鐘提醒自己該適時起身休息一下。

2 保持辦公室空氣清新
總是覺得辦公室悶悶的?小心!空氣不流通會造成頭痛,有時也會讓皮膚起疹子,甚至會阻礙思考。2015年哈佛大學研究顯示,空氣越流通的辦公室通常員工表現較佳!偶爾,別忘了打開辦公室的窗戶,或是走出悶悶的辦公室呼吸一下新鮮空氣。

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