最新國人十大死因 癌症蟬聯35年

105十大死亡-01

資料來源/衛生福利部統計處    文/健康管理師 蘇語瑄 Sharon

衛生福利部統計處於6月19日公布105年國人死因統計結果,第一名仍是蟬聯多年的癌症,而最受矚目的是第三名的肺炎,去年死於肺炎的人數共12,212人,九成為65歲(含)以上年長者,比104年肺炎死亡人數增加1,451人,上升了13.5%,死因排名上升為國人十大死因第3位。

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哈佛談健康/戴奧辛蛋危機

戴奧辛蛋

文/哈佛健診

日前驚爆戴奧辛蛋,引起軒然大波,戴奧辛為什麼可怕?無色無味害人於無形!你不知的毒物真相 https://goo.gl/QzdHDy

2008年,愛爾蘭就在豬肉中檢出超量戴奧辛,當時做了大規模的回收機制,引起社會關注到公眾健康的議題,愛爾蘭2億元的教訓 https://goo.gl/BBlLvv
和台灣一樣,不過我們是在雞蛋中檢出超量
事件爆發至今,已經回收超過2000公斤。但是只要回收就好了嗎?我們是否應該思考如何避免戴奧辛毒害?!
哈佛健診納祖德院長提醒:「其實我們的生活周遭都有戴奧辛的存在,甚至體內都有含量,重點是要避免攝取超標。」

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大腸鏡檢查前的低渣飲食怎麼吃?

低渣飲食.jpeg

文/健康管理師 蘇語瑄 Sharon
很多要做大腸鏡的客戶都抱怨為什麼要低渣飲食控制!?

低渣飲食是為了減少植物性纖維的殘渣或動物性的筋膠殘渣殘留於大腸,也讓大腸不過度刺激,可以安心的休息三天。

低渣飲食主要是吃精緻飲食,除了奶類、堅果類完全不可以吃,其他種類的食物經過特殊的烹調還是可以攝取的!原則就是清淡的軟質飲食;而油炸及刺激性的食物,像是鹹酥雞、麻辣鍋這類的食物是不能吃的!

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台灣慢性病 頭號殺手高血糖 第四號殺手PM2.5

台灣慢性病危險因子-01

參考資料/台灣大學公衛學院與國衛署  文/健康管理師 蘇語瑄 Sharon 

台灣大學公衛學院與國健署合作,進行「台灣地區歸因於可介入危險因子之主要疾病死亡負擔」研究,首次公布台灣慢性病危險因子排名,第一到第五名排序為高血糖、抽菸、高血壓、PM2.5、飲食危險因子。各大報導都以PM2.5為標題,因PM2.5是十大排名內唯一的環境因子。

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大數據構建防疫網

大數據構建防疫網

/哈佛健康事業董事長 王欽堂

谷歌工程師透過民眾在網路搜尋的關鍵詞,比對美國疾管局的流感傳播資料;針對搜尋頻率,找出病菌傳播時間、地區的關聯性,讓公衛當局提前控制疫情…

前段時間氣溫陡降,除心血管疾病病患外,流行性感冒的病人也急遽增加。每年的秋末冬初,政府照例會要求符合條件的民眾施打流感疫苗,去年度官方網站公告施打疫苗的時間上寫著「自10月1日開始,用完為止」。

政府為防止流感大流行,必須鼓勵民眾施打疫苗,但是疫苗有有效期限,到底要準備多少才是正確,是一個挑戰。因為萬一流感大爆發,顯然固定儲備的量是不足的,但是如果沒有爆發流行的疑慮,大量施打疫苗是一個龐大醫療支出的浪費,當然也讓施打民眾暴露在過敏性休克及其他副作用中。

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順天養生 累積健康存款

順天養生累積健康存款.jpg

/哈佛健康事業董事長 王欽堂

連日來的溼冷天氣,把「春寒料峭,欲暖還寒」這句敘述春天天氣多變的句子,展現得淋漓盡致,許多週遭的人都感冒或出現各種過敏症狀了,但當然有更多人在這種天氣下,依然可以安然度過而不趕“流行’’,許多人把這項差異歸諸於「體質」,但是精準講法應該是抵抗能力或免疫能力。

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找回身體的原始本能

找回身體的原始本能

/哈佛健康事業董事長 王欽堂

日本作家 村上春樹文章中的「小確幸」一詞,最近成為國人的流行語,大家以追求自己的「小確幸」為樂,甚至成為政府施政「努力」的目標。因為工作及社團服務等關係,我經常晚上必須在外面吃飯,因此我的「小確幸」就是,找一天晚上回家吃很簡單的菜,特別是吃「真食物」。

上周末一時興起,去賣場買了一台「麵包機」,開始研究如何做麵包。就像魔術一樣非常有趣,把所有食材丟入一台像熱水瓶大小的機器中,隔夜就做出一大糰麵包出來。雖然少了我們熟悉的、「該有的」麵包的甜味和香味,但多出的是天然麥粉和堅果所散發出來的味道,是原始食物所散發出來的天然香味。這種我們舌尖似乎已經忘記的味道,讓我回味到小時候餐桌上的味道,也找回了原來五官的本能,造物者賦予我們最原始的能力。

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職人不敢說的秘密….

職人不能說的秘密...痔瘡

文/健康管理師 蘇語瑄 Sharon

痔瘡,是一種發生在直腸或肛門口的靜脈曲張,若發生在直腸內是”內痔”,若外露出來發生在肛門口的則是”外痣”。痔瘡的形成是因為心臟抬高,造成痔靜脈與心臟上下距離相差加大,痔靜脈的血液無法克服地心引力正常回流到心臟,而形成的一種靜脈曲張。像是爬行動物就沒有下肢靜脈曲張和痔瘡的困擾。

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健康從餐桌上的選擇開始

健康從餐桌上的選擇開始

/哈佛健康事業董事長 王欽堂

在台灣,我們隨處可見的小吃攤、夜市,外帶熱湯時,店家把熱騰騰的湯汁,倒在塑膠袋裡,讓你回家慢慢享用,但是當我們吃下美味的同時,可能也把對身體有毒物質吃下去。中午用餐時間,上班族外出買食物回來吃,一碗麵或是湯,就用塑膠袋盛裝,熱熱的油湯就這樣下肚,令人擔心。

台灣號稱「塑膠王國」,國內曾有大學研究發現,國人每天攝取的塑化劑總量,每公斤體重就有33.4微克,原因就和日常飲食及器皿有關。

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互聯網助陣 健康照護品質UP

互聯網助陣 健康照護品質UP-1

 文/哈佛健康事業董事長王欽堂-經濟日報專欄

最近在雜誌上看到一篇文章,是關於「物聯網」運用在壽險業的創新。這是一家國外的壽險公司,在他們的醫療險保單裡結合了健康管理及物聯網工具。當保戶買了保單後,他們即提供一個運動手環給保戶,保險公司和健康管理機構合作,從雲端平台監看保戶的使用情形。

當保戶有認真執行保險公司給他的運動計畫時,保險公司會發現保戶醫療理賠機率降低了,而保險公司的獲利也提升了,下一期的醫療保費即會被打折。因為獲得實質誘因獎勵,保戶更有動因做這件事,而這家壽險公司的業績也因此提升了。

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回頭看一看…生活 決定終老方式

回頭看一看 決定終老的方式

文/哈佛健康事業董事長王欽堂-經濟日報專欄


我們積極追求解決病症,把「症狀消除」和「病好了」劃上等號,因此,醫院愈開愈多、愈開愈大,病人卻愈來愈多、愈病愈重

看到一則網路的「勸世文」,意旨是每個年齡階段都要做一件什麼事之類,而50歲時,要「回頭看一看」,讓近「知天命」之年的我,也開始學習停下來往後看一看。回頭看一看是很富哲理的想法,回頭看一看自己的人生,當年設立的目標實踐多少,這時,也記得要看看,自己的身體已經被糟蹋到什麼程度!

你選擇以什麼方式終老? 從20幾歲創業,從事的又是健康管理產業,我一直沒有去思考這樣的問題。然而,隨著年紀愈大,接觸的人愈多,工作又讓我有機會接觸更多人的健康議題,我發現自己也面臨回答這個問題的時候了。

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回歸自然飲食 吃祖母時代的食物

回歸自然飲食 吃祖母時代的食物
文/哈佛健康事業董事長王欽堂-經濟日報專欄

從預防醫學的角度與飲食現況的需求,怎麼吃才能保持健康,是極重要的課題…

颱風天,不能出門,閒來拿家人買的休閒零食吃。這種至少含糖、脂肪及鹽,夾雜著不知名化學物質味道的東西,和我平時吃的一般食物不同,但是卻非常誘人,讓人不知不覺地一口接一口。那天晚上,幾乎同樣時間上床,結果睡眠品質卻很差。

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學原始人飲食

學原始人飲食

文/哈佛健康事業董事長王欽堂-經濟日報專欄

日前的一趟新加坡行,我非常好奇這個以種族多元為特色的國家,國民的健康情形或肥胖情形到底如何、與種族有沒有關係?而既然知道肥胖是百病根源,我想藉由體位之觀察,「田野調查」一下,應該也可以看出一些端倪。

新加坡和許多已開發國家一樣,西式食物比傳統食物更受歡迎,而且是不分年齡。另,社經地位相對落後及富有的地區民眾,肥胖情形呈兩極化。連鎖咖啡廳裡的早餐時間,和許多台灣上班族一樣,一杯調味咖啡加上一個精緻麵包或甜點,就是早餐。西式飲食餐廳滿街是,要找所謂傳統道地料理像肉骨茶什麼的,還真的需要先費心上網找了一下。

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遠距照護 醫網搞定

遠距照護 醫網搞定
文/哈佛健康事業董事長王欽堂-經濟日報專欄

隨著網路普及和進化,醫療保健可擴大連結、分享、協同,也帶來新的產業經濟。

 最近一則新聞頗令人擔憂。美國上個月在賓州一名49歲尿道感染婦女尿液中,首見具有抗生素克痢黴素(colistin)抵抗力的「超級病菌」。克痢黴素是最後一道抗生素防線,美國衛生官員說,這項驚人的發現,可能意味著抗生素的功效已走到盡頭。

台灣情況如何呢?台灣抗生素濫用,造成細菌出現抗藥性情況也很嚴重。不僅癌症病人常因為反覆感染必須不斷用抗生素,最後因為沒有抗生素可用而無法挽回生命。新聞報導中,連年輕人皮膚破皮、感染葡萄球菌,使用第一線抗生素沒效,要改用像萬古黴素這類二三線抗生素的治療,才慢慢好轉。

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健康照護 從食物端做起

健康照護從食物端做起
文/哈佛健康事業董事長王欽堂-經濟日報專欄

我和許多上班族一樣搭捷運上班。早晨上班時間,在全國最大科技園區總部的捷運站口,我發現多數上班族臉色暗沉而沒有朝氣,身材走樣或肥胖的族群比率多,似也印證了過重及肥胖族群超過二分之一國人的統計。想到這個「亞洲第一胖」的稱號,常常讓我頭皮發麻。

身為致力於推動預防醫學的一員,常常有機會參加政府和公益團體所舉辦的各種減重宣導活動,「減重579」、「腰圍890」,各種諧音易記的口號琅琅上口,可是我常常納悶成效似乎不佳。我一直在思考我們的健康照護政策到底哪裡出了問題?

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拿回健康的主控權

Red heart in human hands on green leaves background

 

文/哈佛健康事業董事長王欽堂-經濟日報專欄

日前,衛生福利部公布了去年國人十大死因,除了癌症沒有意外地連續32年蟬聯榜首外,其中以糖尿病竄升到十大死因的第四名最為醒目,一般認為,國人飲食習慣西化及肥胖問題持續嚴重,是糖尿病患者激增的主要原因。除了癌症及糖尿病,如果再加上心血管疾病及腦血管疾病等,這前四名死因就包辦了所有死亡率的六成四。

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吃食物 不吃食品

選擇健康的那條路文/哈佛健康事業董事長王欽堂-經濟日報專欄
保障食安和健康 從根本做起

日前受邀參加「財團法人財經立法促進院」關於「食品安全與國民健康」論壇之與談,和與會官員、立法委員及國內食品大廠負責人等,一起探討食安事件後,政府推動「食品衛生管理法」修法的周延性。我從一個健康照護產業經營者及消費者的角度,談「食品安全和國民健康」的關係,因為從不同的角度談這項議題,獲得了不少回響。

醫學上已經證實,現代人罹患的各種疾病,如癌症、心腦血管疾病、肥胖、自體免疫疾病、憂鬱症等,都和飲食有密不可分的關係。過去講「病從口入」,多從公共衛生角度看,例如吃了不乾淨食物、細菌感染、食物中毒等,這些事件因為看得到又來得急,因此容易引起注意或恐慌。而現在談食安問題,則多是指毒素的慢性累積,因為是慢性,所以不易被察覺或追溯。

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健康管理/健康照護 從職場做起

健康管理/健康照護 從職場做起
/哈佛健康事業董事長 王欽堂

每次到日本,除了對社會的秩序、禮貌和各方面的細膩印象深刻之外,這個號稱世界最長壽的國家,最吸引我的還是他們的「長壽之道」。

關於日本的長壽原因有諸多講法,有人說和日本的飲食內容及食物的烹調方式有關,有人更直接講是因為日本人吃很多味噌和納豆,也有人說日本人會洗澡、愛泡澡是健康及長壽的原因。

醫學上都同意,飲食是影響一個人健康及壽命最大因素,那顯然日本人的飲食可能是他們長壽的主要原因。然而,隨著全球飲食西化的影響,日本人的飲食看來也已經呈現了兩極化的現象。

在觀光飯店的自助式早餐時段,我觀察到年紀較長的日本人,已經呈現食物選擇的兩極化現象。

日本人長壽 飲食是關鍵
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